Bunda~@ZK@

>>>Karena Hidup Penuh Pilihan …

Gizi Ibu Menyusui

Ibu menyusui tidak perlu makan berlebihan, tetapi cukup menjaga agar konsumsi gizinya seimbang.

Proses menyusui membantu ibu mengurangi berat badan dan menjadi langsing kembali“.

Tetapi, berdiet atau menahan lapar akan mengurangi produksi susu ibu.

Cara Menjaga Mutu dan Jumlah Produksi ASI

  1. Konsumsi makanan bergizi seimbang, banyak makan sayur dan buah.
  2. Banyaka minum air putih, minimal 8 gelas sehari.
  3. Cukup istirahat dengan tidur siang/ berbaring selama 1-2 jam dan menjaga ketenangan pikiran.
  4. Susui bayi sesering mungkin dari kedua payudara kiri dan kanan secara bergantian hingga bayi tenang dan puas.

Mitos-Mitos yang SALAH tentang Menyusui

  1. Wanita dengan payudara kecil tidak bisa menyusui bayinya. >>> Ukuran payudara wanita tidak berpengaruh terhadap produksi ASI. Banyak sedikitnya produksi ASI tergantung pada tingkat hormone pada tubuh ibu dan sekresi ASI yang dihisap bayi.
  2. Menyusui bisa merusak bentuk payudara. >>> kehamilan yang bisa merubah bentuk dan ukuran payudara, bukan proses menyusui itu sendiri.
  3. Banyak ibu menyusui yang tidak bisa memproduksi cukup ASI bagi bayinya. >>> Faktanya, banyak ibu menyusui yang justru kelebihan produksi ASI. Kelebihan produksi ASI ini diatur oleh kebutuhan bayi mereka. Masalah kekurangan ASI bagi bayi adalah karena salah posisi saat menyusui dan bayi tidak mengunci punting ibu dengan benar melalui mulutnya.

Dikutip dari Buku Panduan Asuhan Gizi Bagi Ibu Hamil dan Menyusui yang disusun oleh Mahasiswa Gizi Kesehatan Universitas Brawijaya.

Single Post Navigation

4 thoughts on “Gizi Ibu Menyusui

  1. Memilih botol asi untuk bayi memang tidak bisa sembarangan,
    terimakasih artikelnya sist…

    keep posting & happy blogging..
    kunjungi web kami juga ya

    ^_^

  2. semoga bayi2 indonesia sehat dg tips ini

  3. aidarabbani on said:

    assalamualaikum, makasih mbak..sudah dikunjungi nih. o iya… tema WP nya keren. gimana caranya mbak? kalau g salah tema ini g tersedia di thema Wp yang telah ada. mohon bantuan mbak.. mbak orang kesmas ya?

    • Wasslm… makasih juga telah berkunjung balik, dan salam kenal. Iya ini temanya sudah tersedia di WP kok, cuma modifikasi widget sedikit (termasuk ganti bacgroundnya).
      Anda salah, aku bukan orang kesmas kok,, cuma orang biasa yang ingin belajar lebih tentang kesehatan.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: